こんにちは♡

女性の健康をサポートする中野・新宿エリアの美容整体師 八賀です。

だいぶ暖かくなってきましたが、みなさま、体調はいかがでしょうか。

私は、この春からまた、ジム通いを再開することにしました。

昨日は数ヶ月ぶりにジムで汗を流し、すっきり。

そのあとは、念入りにストレッチ。

筋肉をいっぱい使ったあとのストレッチは、すごく気持ちがいい〜♡

ちょっと久しぶりだったので、トレーニング内容は軽めにしましたが、これから徐々に、以前こなしていた内容まで詰めていこうと思っております♪

ジムを再開したのは、この春から、自分のパフォーマンスレベルを上げられるよう、本格的に体づくりをしていきたいなと思ったから。

体重は、実はここ一年で、ほぼ食事調整のみで、ぐっと落としまして♪

昨年末あたりから、何人かのリピーターさんに、

「先生、やせました？？」

とたびたび尋ねられましたが、

はい、そうなんです。やせました♡

ちらっと、私のデータ表を♡

4月の現時点で、（後半入りきらず切れてますが、すみません）

昨年４月と比較すると、約３キロほど落ちてます。

上は体重

下は体脂肪

ちゃんと体脂肪もおちてますでしょう♡

少々リバウンド時期もありましたが　笑　　　とりあえず、今はいい感じに落ちた状態で安定。

最初の４ヶ月で３キロ落とし、その後は現状維持期間。ゆるやかにすすめたため、もう大幅なリバウンドは起きなくなりました＊＾＾＊

今回緩やかなダイエットをしてみて思ったのは、若い頃のやり方では落ちないな。ということ。

私は今40代。

ある程度年齢が上がってくると、代謝が落ち、回復にも時間がかかるし、体のコンディションも日々違う。無理がきかなくなってくる。

というのを、実感しました。

なので、

無茶なダイエットではなく、少し遠回りをしてでも、体に優しいダイエットをすることが、良い結果につながる。ということを、私自身の体で実感しました。＊＾＾＊

そして私の次のテーマは、筋肉をつけること。

忙しさがひと段落ついてきたので、ジムに行ったり、少しこまめに（遠いけど＾＾；）師匠の整体にお邪魔させていただいたりしながら、さらなる体改造計画を頑張ってみようと思っております♡

ダイエット中のみなさま、ぜひ健康的な体づくりを一緒にがんばりましょ〜♡  

最後までお読みいただきありがとうございます。