仕事が終わると疲れ果てて何もできなくなる」「以前のようにサクサク仕事がこなせない」「朝からからだが重だるくて、やる気が出ない」。更年期の女性の多くが経験し、感じている症状です。
更年期の疲れやだるさは、女性ホルモンの急激な低下によって自律神経が不安定になることで疲れやすくなり、慢性的な疲労感を覚えることが多くなります。睡眠不足も日中の疲労感の原因になります。それらと同時に、精神的な要因も大きいようです。

めまいには、からだが一瞬ふわっと浮いたように感じたり、揺れているように感じる「浮動性のめまい」と、天井などがぐるぐる回って見える「回転性のめまい」があります。主な原因は、自律神経の乱れによるもので、疲労や睡眠不足、ストレスなどが引き金になることがあります。仕事中や外出中などに、突然めまいが起きた場合は、イスに腰掛けるなどあわてずに安全で楽な姿勢をとり、症状がおさまるのを待ちましょう。
また、めまいはメニエール病や内耳の病気でもおこります。耳鳴りや難聴をともなうようなめまいの場合は、耳鼻咽喉科や神経内科を受診しておくと安心です。

更年期の頭痛の多くは「緊張型頭痛」と「片頭痛」です。「緊張型頭痛」は、頭全体がきつく締めつけられるような痛みで、首や肩のこり、目の疲れ、ストレスなどによって起こることもあります。「片頭痛」は、突然、頭の片側がズキズキと脈打つような痛み、光や音に敏感になったり吐き気をともなうこともあるようです。

不眠は、更年期によくある症状の一つです。なかなか寝つけない、夜中に汗をかいて目が覚める、朝早く目覚めてしまう、眠りが浅くて何度も目が覚めるなど、さまざまな現れ方があります。女性ホルモンの分泌の急激な低下により自律神経が不安定になることで、睡眠をつかさどる間脳が影響されることが原因と考えられています。

また、更年期のからだの変調や、家庭や仕事の環境変化によるストレスが、不眠の原因になっていることもあります。

「何でもない時に急に心臓がドキドキ、脈が早くなる」「自分のどうきで目が覚めた」……。このように更年期の症状として現れる「どうき・息切れ」はこれといったきっかけもなく起こるのが特徴です。また、若い時と違って少し走っただけで息が切れる、どうきを感じるといった訴えもあります。原因は、女性ホルモンの分泌の急激な低下によって自律神経が乱れ、心臓のコントロールが不安定になることで生じやすくなると考えられています。

緊張や悩みが多いときにどうきが起こりやすい傾向もあるので、できるだけストレスをためないことも大切です。

肩こりや腰痛は更年期に限った症状ではなく「いつも肩がこっている」「もともと腰痛持ち」という方も多いです。ただ、更年期の時期は、特にがんこなこりや痛みを感じるということがあります。

その原因は、女性ホルモンの分泌の急激な低下による自律神経の乱れが血行不良を招くこと、加齢によって首や肩、腰部や関節を支える筋力が低下すること、眼精疲労や老眼などとも関係があるようです。また、自律神経が不安定になると痛みに対しても敏感になると考えられています。

「いけないとは思っても、すぐにカッとなり怒ってしまう。声を荒立てたとき『更年期なんじゃない？』と言われた。」「やたらにイライラするようになった。」「ちょっとしたことで涙が出たり、くよくよ考えてしまう。」「いつも何となく憂うつで、先のことが不安。」……。そんなイライラや不安感は、気持ちを明るくする作用もある女性ホルモンが減ってくることで起こるとも考えられ、更年期の多くの女性が悩まされる症状です。