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音楽の効果は絶大!寝苦しいときには、音楽が効果的です。

こんにちは♡

女性の健康をサポートする

中野・新宿エリアの美容整体師 

八賀(はちが)です。

 

 

8月もまもなく終わり、

明後日には9月に入りますね。

 

 

まだまだ残暑の厳しい毎日が続きますが

みなさま、体調はいかがでしょうか。

 

 

エアコンのタイマーが切れたら、

暑くて目が覚めたりと、

なかなか寝苦しい夜が続いているかと思います。

 

 

気持ちよく眠るには、

お部屋の空調環境を整えるのも大切ですが、

それと合わせて、

頭の中をできるだけ、

空っぽな状態にすることも大切。

 

 

連日コロナのニュースが入ってくることで、

世の中への不安や、

ご自身やご家族の健康面の不安。

お仕事の不安。

お友達と会いづらいストレス。

などなど、

お布団に入っても、

頭の中が考え事でいっぱいになってしまう方が多いのではないかなって思っています。

 

お昼寝はできるけど、

夜になると目が冴えてしまう、

という方もすごく多いですよね。

 

 

そんな方には、ぜひ、

寝るときにヒーリング系の音楽をおすすめしています。

 

 

ちなみに、

うちのサロンで使用している音楽は、

眠るための音楽とはちょっと違って、

自律神経系のバランスが整いやすくなって、心が元気になる音楽をチョイスしています。

 

 

なので、うちのサロンで使っている音楽より

もう少し落ち着いたトーンの、

よりスローな感じの、

幻想的な感じの音楽が眠りやすくなるかなって思っています。

(説明が下手ですみません。)

 

 

youtube等で、

眠くなる音楽とか、

眠りやすくなる音楽とか、

検索するといろいろ出てくるので、

いろいろ試してみると良いかと思います❤️

 

 

 

あと、これは余談で 笑

友人や家族によく言われるのですが、

私の声を聞くと眠くなるらしいです。

(こちらとしては一生懸命しゃべってるのに、

 眠くなられるのはほんと困りますが^^;)

 

リンクyoutu.be

この動画とか、

私がのんびり、

12分位しゃべってるので、

BGMがわりに流していただくと

途中で眠くなるかしらびっくり

 

 

効果があった方がいたら、

ぜひお知らせください 笑ラブラブ

ではでは、

本日もみなさまが

気持ちよく眠れますように✨

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