今年の夏は、
例年に比べてもなかなか厳しい暑さがつづいておりますが、
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。
室内にいて熱中症になってしまう方が、
とくに増えているようです。
なんとなく、大丈夫、と思っても、
こまめに水分補給。
あわせて、塩分も補給していきましょう❤️
寝る前に塩分をとりすぎると、
翌日に浮腫が出やすくなるので、
お昼間の活動する時間帯での塩分補給が良いかと思います。
また、夏は、暑さで体力を消耗しやすい季節でもあるので、
睡眠はしっかりと。
良質な睡眠をとることで、
自分自身の回復する力が高まります。
寝るときのエアコンですが、
最近はつけた方がいいというお話も多いかと思います。
私は、寝るときは、設定温度を高めにしておいて、
エアコンの快眠モードを使っております。
快眠モードにしないと、冷えすぎてしまうようで。
健康冷房モードなど、いろいろ試しましたが、
今のところはこれが快適です
。
エアコンの機種により、冷え具合や機能は様々だと思うので、
ご自宅のエアコンを研究しながら、いろいろ試してみるのがよさそうですね。
