こんにちは♡
女性の健康をサポートする中野・新宿エリアの美容整体師 八賀です。
夏は、自分ではコントロールしづらい
様々な体調不良が出やすい季節かと思います。
そして、体調か回復するのに時間がかかる季節。
その原因の一つに、
睡眠不足があるかと思います。
夏は、なかなか眠れない。
朝起きたばかりなのに、疲れがとれてない。
というお悩みの方も多いかと思います。
自分で自分の身体を元気にするためにとても効果的なものが、良質な睡眠。
うまく睡眠が取れることで、寝ている間に自分の身体が不調箇所の修復を頑張ってくれますが、睡眠がうまくとれないと、逆に身体はどんどん疲弊していきます。
不調箇所も、不調が悪化していってしまいます。
出来るだけ心地よい状態で眠るためには、
・涼しさを感じられる寝具にかえる
・エアコンを快眠モードにして眠る（昔は、寝るときは止めましょう！と言われてた時代もありましたが、今はエアコン機能も進化してますし、眠れない場合はつけて眠るのが良いかと思います。）
・扇風機を使う
・寝る前にスマートフォンをみない
・香りを使う
などなど、いろいろ対策をたててみましょう。
また、もちろん自律神経のバランスが崩れてしまってなど、自分ではどうにもならない理由で眠れない可能性もありますので、その場合は当院を頼ってくださいね。
心地よい力加減で、ゆるゆる〜と、頭蓋骨から頚椎の調整をさせていただきます。
普段眠れない方も、きっとあっという間に眠りに落ちてしまうと思いますので、楽しみにご来院下さいませ。＊＾＾＊
そして本日前半は、整体スクール！
スクールレポはまた、改めてお届けいたしますね♡
最後までお読みいただきありがとうございます。
