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睡眠不足と免疫力の関係

こんにちは♡

女性の健康をサポートする中野・新宿エリアの美容整体師 八賀です。

 

先日Yahooヘッドラインに掲載されていたニュースをみて、

なるほどなあ!と思いました♪

Dr.三島の「眠ってトクする最新科学」


 

ざっくり要約すると、、、

・風邪を引き起こすライノウィルスを使った実験で、睡眠不足&良質な睡眠が取れていなかった方は、3〜5倍風邪にかかりやすいという結果がでた。

・睡眠不足→免疫力が低下→風邪にかかりやすくなる。

・免疫細胞から出されるサイトカインには、催眠作用がある。

 睡眠不足によって免疫機能が低下して感染すると、睡眠不足を補うように免疫物質が眠気をもたらす。

 

3つ目が、私の中ではすごく面白いなあ、と思いまして。

 

 

自分の経験から、生理周期関係なく、物凄い眠気が襲ってきて、休みの日1日ずーっと眠り続け、さらに夜もしっかり眠ることができて、翌日は爽やかにすっきり♪

 

・・・ということが、私、年に数回あるのですが、

これは、風邪のひきはじめか何かで、自身の免疫細胞が、ウィルスをやっつけようとして体を眠らせてくれているんだなと思うと、ものすごく納得♪

 

ずーっと寝てると、なんとなく、今日はなんだか怠けてばかりでダメな1日過ごしたな 笑

なんて思ったりもするかもしれませんが、

身体が睡眠を必要としてるなら、それは、身体が自分で治癒をしようと頑張っている状態。

そう思うと、ものすごく眠い時は、罪悪感を持つことなく、ひたすら眠り続けるというのは良いことなのだと思います♡

 

コロナに限らず、多くの病気は、自身の免疫力を高めてあげることが、とても効果的であると言われています。

ぜひ、この時期だからこそ、

良質な睡眠。

食事。

運動。

で、自分の身体を守ってあげましょう♡

日曜日は、予約満席が続いております!

【再投稿】当院におけるコロナ対策について

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