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寝違えかなと思ったらどうすればいい?寝違いの対処法

こんにちは♡

女性の健康をサポートする中野・新宿エリアの美容整体師 八賀です。

 

寝違えで悩まれている方が、今月に入り、なぜかものすごく増えています。

梅雨時期という季節的な理由もありそうですし、

コロナ問題でスマホ・PC・TVを見る時間が増えたからかもしれませんし、

ここ最近は、首の不調さんがとても多いです。

 

そして、特に多いのが、寝違えを自分で悪化させて、どうにもならずにご来院、というケース。

 

「寝違えになったので、伸ばした方がいいと思って、痛いのを我慢しながらストレッチをしてたらもっと痛くなりました!」

「痛いので、少しでも動くようにと、マッサージを頑張ってたら悪化したみたい。」

というお声が多数。

 

もちろん、これは寝違えの対策としては、

NGです!!

 

寝違えかも?!と思ったら、まずは、動かさず安静に過ごしてください。

時間の経過で楽になる場合もあります。

 

大抵の方は、痛みを自分でなんとかしたくて、無理によくない方向へ動かしてしまったがために、悪化させてしまうんです。

 

・・・というのも、

痛い時って、なんとなく、揉んだり伸ばしたりすれば良くなりそう、というイメージをお持ちの方が多いですよね。

筋肉が縮こまっだことで痛みが出ているなら、少しずつ伸ばしてあげるのは効果的なのですが、伸ばしすぎて傷みがでている場合、さらに伸ばしたら逆効果!!

 

伸びすぎたのだから、縮めてあげたいのです!!

 

ご自身で、これは、伸びすぎて痛いのか、

縮まって(詰まって)痛いのか、

どっちの痛みだろう???

 

と判断をするのは難しいと思うので、ベストは、動かさないことです。

 

とにかく、

無理に動かさない!!

 

どうしていいのかわからない状態は、お気持ちの面でもすごくストレスがかかってしまうかと思います。

ぜひお早めにご来院くださいね。

 

当院のクライアント様みなさま、1回でびっくりするくらい、痛みが軽減されておりますよウインク

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