今年の夏は、

例年に比べてもなかなか厳しい暑さがつづいておりますが、

みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

室内にいて熱中症になってしまう方が、

とくに増えているようです。

なんとなく、大丈夫、と思っても、

こまめに水分補給。

あわせて、塩分も補給していきましょう❤️

寝る前に塩分をとりすぎると、

翌日に浮腫が出やすくなるので、

お昼間の活動する時間帯での塩分補給が良いかと思います。

また、夏は、暑さで体力を消耗しやすい季節でもあるので、

睡眠はしっかりと。

良質な睡眠をとることで、

自分自身の回復する力が高まります。

寝るときのエアコンですが、

最近はつけた方がいいというお話も多いかと思います。

私は、寝るときは、設定温度を高めにしておいて、

エアコンの快眠モードを使っております。

快眠モードにしないと、冷えすぎてしまうようで。

健康冷房モードなど、いろいろ試しましたが、

今のところはこれが快適です。

エアコンの機種により、冷え具合や機能は様々だと思うので、

ご自宅のエアコンを研究しながら、いろいろ試してみるのがよさそうですね。