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夏の体調不良-不眠対策-

こんにちは♡

女性の健康をサポートする中野・新宿エリアの美容整体師 八賀です。

 

夏は、自分ではコントロールしづらい

様々な体調不良が出やすい季節かと思います。

 

そして、体調か回復するのに時間がかかる季節。

 

その原因の一つに、

睡眠不足があるかと思います。

 

夏は、なかなか眠れない。

朝起きたばかりなのに、疲れがとれてない。

 

というお悩みの方も多いかと思います。

 

自分で自分の身体を元気にするためにとても効果的なものが、良質な睡眠。

うまく睡眠が取れることで、寝ている間に自分の身体が不調箇所の修復を頑張ってくれますが、睡眠がうまくとれないと、逆に身体はどんどん疲弊していきます。

不調箇所も、不調が悪化していってしまいます。

 

 

出来るだけ心地よい状態で眠るためには、

・涼しさを感じられる寝具にかえる

・エアコンを快眠モードにして眠る(昔は、寝るときは止めましょう!と言われてた時代もありましたが、今はエアコン機能も進化してますし、眠れない場合はつけて眠るのが良いかと思います。)

・扇風機を使う

・寝る前にスマートフォンをみない

・香りを使う

 

などなど、いろいろ対策をたててみましょう。

 

また、もちろん自律神経のバランスが崩れてしまってなど、自分ではどうにもならない理由で眠れない可能性もありますので、その場合は当院を頼ってくださいね。

 

心地よい力加減で、ゆるゆる〜と、頭蓋骨から頚椎の調整をさせていただきます。

普段眠れない方も、きっとあっという間に眠りに落ちてしまうと思いますので、楽しみにご来院下さいませ。*^^*

そして本日前半は、整体スクール!
スクールレポはまた、改めてお届けいたしますね♡
 
最後までお読みいただきありがとうございます。

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