こんにちは！
女性の健康をサポートする中野・新宿エリアの美容整体師 八賀(はちが)です。
ナッツをほぼ毎日食べるようになりまして、約１ヶ月。
今、ピスタチオにハマっております。
昔は、ナッツといえば一番好きなのはくるみだったのですが、先日、OKストアでお買い得なピスタチオを見つけまして、たべてみたら物凄く美味しい！！！
すっかりハマってしまいました。
ピスタチオって美味しいだけでなく、その栄養価の高さから「ナッツの女王」と言われているそう。
ピスタチオの効果・効能を調べてみたら、こんなにもあるみたいです❤︎
・腸内環境の改善・便秘予防効果⇨水溶性＆不溶性食物繊維・不飽和脂肪酸
・アンチエイジング効果⇨ビタミンEやβ-カロテン、ルテイン
・美肌効果⇨β-カロテン
・むくみ予防⇨カリウム
・血行の促進・貧血の予防効果⇨鉄分・オレイン酸とリノール
・生活習慣病やガンの予防効果⇨β-カロテン・不飽和脂肪酸・食物繊維
・血圧を下げる効果⇨不飽和脂肪酸
・疲労回復効果⇨ビタミンB2・B6
・眼病予防⇨ルテイン・ゼアキサンチン
まるで、天然のサプリメントですね。
